아침1 기분 좋은 아침을 시작하기 위해서 먹으면 좋은 음식 아침을 안먹는 분들도 있지만 요즘은 건강을 생각해서 아침을 챙겨드시는 분들이 많아 지고 있는거 같더라구요. 이번에는 아침에 먹으면 좋은 음식들을 정리해보겠습니다. 오트밀 섬유질이 풍부한 오트밀은 아침 식사로 매우 좋습니다. 포만감을 오래 유지시켜주며, 혈당을 안정적으로 유지하는 데도 도움이 됩니다. 달걀 단백질이 풍부한 달걀은 아침에 이상적인 음식입니다. 근육 유지와 에너지 공급에 효과적이며, 다양한 방법으로 요리할 수 있어 간편합니다. 그릭 요거트 단백질과 칼슘이 풍부한 그릭 요거트는 소화에 좋고, 장 건강을 개선하는 유산균이 함유되어 있습니다. 과일이나 꿀을 곁들이면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 됩니다. 바나나 천연 에너지원으로, 섬유질과 칼륨이 풍부하여 소화에 좋습니다. 바나나는 아침에 간.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
