칼륨1 제철을 맞이한 고구마의 영양성분, 효능 고구마는 건강에 좋은 다양한 영양성분을 포함하고 있으며, 여러 가지 효능을 제공하는 대표적인 뿌리 채소입니다. 고구마의 영양성분, 효능, 그리고 부작용에 대한 정리입니다. 영양성분 고구마는 저칼로리면서도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼로리: 100g당 약 86kcal 탄수화물: 주로 복합 탄수화물로, 포만감을 주고 혈당을 천천히 올려줍니다. 식이섬유: 변비 예방과 소화 개선에 도움이 됩니다. 비타민 A: 베타카로틴 형태로 많이 포함되어 있어 시력 건강과 면역력 강화에 좋습니다. 비타민 C: 항산화 작용과 피부 건강에 도움을 줍니다. 칼륨: 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6: 신경 건강과 에너지 대사에 기여합니다. 효능 면역력 강화고구마에 포함된 비타민 A(베타카로틴)는.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
