갈치1 갈치 영양성분 갈치는 고단백 저지방의 흰살 생선으로, 영양성분이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 부작용이나 주의할 점도 있습니다. 갈치의 영양성분, 효능, 부작용에 대한 정리입니다. 영양성분 갈치는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질: 고단백 식품으로, 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있어 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 불포화지방산: 갈치에는 오메가-3 지방산(특히 DHA, EPA)이 풍부해 심혈관 건강에 좋습니다. 비타민 D: 뼈 건강에 중요한 비타민 D가 다량 포함되어 있습니다. 비타민 A: 눈 건강과 피부 재생에 도움을 주는 비타민 A도 함유하고 있습니다. 칼슘 및 인: 뼈와 치아 건강에 중요한 칼슘과 인이 풍부합니다. 셀레늄: 항산화 작용을 하는 미네랄로, 면역력 강화에 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
